Κατευθύνσεις:
Χτυπάμε τα υλικά σε ένα μπολ.
Ρίξτε το μείγμα σε ένα πιάτο κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων. (Χρησιμοποίησα ένα μεσαίου μεγέθους δοχείο για σκεύη)
Φούρνο μικροκυμάτων στα 750-watt για 4 λεπτά.
Βγάζουμε από το φούρνο μικροκυμάτων και αφήνουμε να κρυώσει για λίγα λεπτά.
Αναποδογυρίστε το πιάτο σε ένα ξύλο κοπής για να αφαιρέσετε το ψωμί από το δοχείο.
Κόβουμε το ψωμί σε περίπου 2 τετράγωνα.
Τοποθετούμε σε τοστιέρα και τετράγωνα τοστ μέχρι να ροδίσουν και από τις δύο πλευρές.
Κόβουμε τετράγωνα στη μέση για να φτιάξουμε συνολικά 4 τετράγωνα τοστ. (αποδίδει 2 μερίδες)
Για όσο καιρό οι άνθρωποι έκαναν δίαιτα Dukan, είμαι βέβαιος ότι οι άνθρωποι προσπαθούσαν να βρουν καινοτόμους τρόπους για να φάνε ψωμί και εξακολουθούν να τηρούν τους κανόνες της δίαιτας Dukan. Βρήκα ένα χέρι γεμάτο υπέροχες συνταγές που το αποδεικνύουν. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα θα ήταν η συνταγή Silvia’s Soft Buns που περιέχει ένα μείγμα από τυρί κρέμα και αφράτα ασπράδια αυγού. Αυτή η συνταγή είναι νόστιμη! Ωστόσο, χρειάζεται λίγος χρόνος και ενέργεια για την προετοιμασία. Ένα άλλο παράδειγμα θα ήταν από τη συνταγή γαλλικού τοστ που δημοσιεύτηκε προηγουμένως. μια σταθερή και γρήγορη συνταγή για πρωινό ή για να ικανοποιήσετε το γλυκό σας. Τούτου λεχθέντος, η παρακάτω συνταγή για ψωμί παίζει και τις δύο εξαιρετικές συνταγές και καταλήγει σε ένα αλμυρό, σφιχτό ψωμί που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιοδήποτε σάντουιτς!
Συστατικά:
Patty Melt
4 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης
1/2 ts μπέικιν πάουντερ
2 κουταλιές της σούπας ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά
4 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα χωρίς λιπαρά
2 αυγα
1/2 ts κρεμμύδι σε σκόνη
1 τσ ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα
1/2 ts σκόρδο αλάτι
1/4 τσγ πιπέρι
1/2 κουταλάκι του γλυκού καρύκευμα ιταλικού βοτάνου
